Балет Боди Стретч

Студия растяжки и танцев для всех уровней подготовки

Записаться на ПРОБНУЮ тренировку

Перейти к расписанию

г. Москва, ул. Лобненская 4а, ТЦ «Зиг-Заг»

Лианозово/Яхромская

О СТУДИИ

Присоединяйся к нашему женскому комьюнити, где заботятся о гибкости, красоте и здоровье!

Почему выбирают именно нас?

01Занятия для всех уровней подготовки
02Индивидуальный и групповой формат
03Мастер-классы входят в абонемент
04Профессиональные тренеры
05Современное оборудование

Бесплатный телеграм-канал с полезными советами, тренировочными лайфхаками, мотивацией и актуальной информацией о правильном питании и восстановлении после нагрузок.

НАША МИССИЯ

Вдохновлять женщин заботиться о себе, своём теле и внутреннем состоянии через движение, осознанность и поддержку единомышленниц.

Записаться на пробное занятие

Пожалуйста, согласитесь с политикой конфиденциальности

Фотография балерины в студии растяжки Балет Боди Стретч

НАПРАВЛЕНИЯ

Для всех уровней подготовки

Постоянный контроль техники

Профессиональные тренеры

Индивидуальный подход

Современное оборудование

Удобное расписание

ШПАГАТ

Занятия на шпагат направлены на глубокую проработку мышц и развитие гибкости ног и таза. Мы мягко подготавливаем тело к растяжке, укрепляем мышцы и постепенно двигаемся к результату — без боли и травм. Тренировки проходят в комфортном темпе, с вниманием к каждой детали и технике выполнения. ✨ Подходит тем, кто мечтает сесть на шпагат, улучшить подвижность суставов и почувствовать лёгкость и свободу тела.

Сложность:

Начальная

МФР
(Миофасциальный релиз)

МФР — это мягкая техника самомассажа с помощью роллов и мячей, направленная на расслабление мышц и снятие напряжения. На занятиях вы улучшаете подвижность тела, убираете зажимы и восстанавливаете баланс после нагрузок. Метод помогает глубоко проработать мышцы, улучшить кровообращение и почувствовать лёгкость в теле. ✨ Подходит тем, кто хочет восстановиться после тренировок, снять усталость и вернуть телу свободу движения.

Сложность:

Начальная

Пилатес

Пилатес — это больше, чем просто тренировка. Это умная система физического и ментального развития, она фокусируется на качестве движения, контроле, дыхании и центре силы — «каркасе» вашего тела. Под руководством наших сертифицированных тренеров вы научитесь двигаться осознанно, избавитесь от болей в спине и создадите тело, которое будет работать идеально в повседневной жизни.

Сложность:

Средняя

Латина

Латина — это яркий и зажигательный танец, наполненный ритмом, эмоциями и игривым настроением. На занятиях вы учитесь работать корпусом и бёдрами, улучшаете координацию и чувствуете уверенность в каждом шаге. Танец развивает чувство ритма, пластичность и помогает раскрыть внутреннюю энергию. ✨ Подходит тем, кто хочет добавить в жизнь драйва, эмоций и танцевального настроения.

Сложность:

Средняя

КРАСИВАЯ ОСАНКА

Занятия направлены на укрепление спины и корпуса, восстановление баланса и лёгкости в теле. Мы мягко прорабатываем мышцы, отвечающие за осанку, раскрываем грудную клетку и снимаем напряжение в шее и плечах. Уроки проходят в спокойном ритме, помогают почувствовать своё тело и двигаться грациозно. ✨ Подходит тем, кто хочет выровнять осанку, улучшить самочувствие и почувствовать лёгкость в движениях.

Сложность:

Средняя

БОДИ-БАЛЕТ

Боди-балет — это современная программа, сочетающая балетную эстетику, растяжку и легкую силовую нагрузку. На занятиях вы укрепляете мышцы, улучшаете осанку и координацию, развиваете женственность и грацию. Урок проходит у станка и в центре зала под красивую музыку, помогая выстроить осанку и почувствовать лёгкость в движении. ✨ Подходит тем, кто хочет мягко укрепить тело, раскрыть пластичность, почувствовать себя уверенно, красиво и прикоснуться к миру балета.

Сложность:

Средняя

БАРРЕ

Barre — это фитнес-программа, вдохновлённая балетом, но с акцентом на тонус и проработку всего тела. Тренировки проходят в динамичном ритме, с элементами функционального тренинга. Barre формирует подтянутую фигуру, делает мышцы крепкими и удлиняет силуэт, сохраняя лёгкость и пластичность. 🔥 Идеально подойдёт тем, кто хочет прокачать тело, улучшить выносливость и почувствовать энергию в каждом движении.

Сложность:

Продвинутая

Растяжка

Растяжка — это забота о теле, осанке и внутреннем комфорте. На занятиях мы мягко прорабатываем всё тело, улучшаем гибкость, снимаем напряжение и возвращаем ощущение лёгкости. Урок подходит для любого уровня — тренер поможет двигаться в своём темпе и получать удовольствие от процесса. ✨ Идеально подойдёт тем, кто хочет стать гибче, пластичнее, чувствовать лёгкость в теле и красивое вытяжение в каждом движении.

Сложность:

Начальная

Леди-денс

Lady Dance — это направление для развития женственности, пластики и уверенной подачи тела. На занятиях большое внимание уделяется осанке, работе корпуса, рук и линиям движений. В хореографии используются элементы латины, которые добавляют танцу выразительность, чувственность и характер. Тренировки помогают развить координацию, гибкость, контроль над телом и научиться красиво двигаться в своём темпе. Lady Dance подойдёт для любого уровня подготовки. Это направление для тех, кто хочет раскрыть свою женственность, стать более пластичной, раскрепощённой и получать удовольствие от движения и танца.

Сложность:

Начальная

Аэрогамак
(растяжка в гамаках)

Аэрогамак — это мягкая и эффективная растяжка в воздухе с использованием специальных шелковых полотен. Тело расслабляется, позвоночник разгружается, а движения становятся лёгкими и свободными. На занятиях вы укрепляете мышцы, улучшаете гибкость и чувствуете невесомость в каждом движении. ✨ Подходит тем, кто хочет совместить расслабление и растяжку, снять напряжение и почувствовать полёт и лёгкость тела.

Сложность:

Начальная

Акробатика в гамаках
(продвинутый уровень)

Акробатика в гамаках — это динамичная и зрелищная практика для тех, кто уже уверенно чувствует себя в воздухе. На занятиях вы осваиваете сложные перевороты, баланс и силовые элементы, развиваете координацию и выносливость. Тренировки проходят в атмосфере драйва и уверенности, помогая преодолеть страх высоты и раскрыть внутреннюю силу. ✨ Подходит тем, кто хочет повысить уровень, почувствовать контроль над телом и испытать настоящее чувство полёта.

Сложность:

Продвинутая

Румба

Румба — чувственный латиноамериканский танец, в котором соединяются грация, пластика и эмоции. На занятиях вы учитесь красиво двигаться, раскрываете женственность и уверенность в себе через ритм и музыку. Румба развивает осанку, пластику и мягкость движений, делая походку и жесты выразительными и изящными.

Сложность:

Начальная

КОМАНДА

Наша команда состоит из профессионалов, влюбленных в свое дело

Опытные спортсмены и хореографы помогут вам достичь желанной цели с легкостью и удовольствием

Дарья Гололобова

Основатель студии Балет Боди Стретч

Тренер групповых программ

Александра Святова

Чемпион России по бальным танцам

Тренер групповых программ

Алина Никольская

Финалист чемпионата России по латине

Тренер групповых программ

Арина Бигмуллина

Специалист по сценическому движению

Тренер групповых программ

АБОНЕМЕНТЫ

Среднее количество занятий — около 8 в месяц Один абонемент - доступ ко всем направлениям В абонементы входят бесплатные мастер-классы, гостевые визиты и заморозки

Групповые занятия

Специальная стоимость действует в течение 3 дней после пробного занятия и в течение 5 дней при продлении абонемента

Пробное занятие

500 ₽

↗

Разовое занятие

1500 ₽

↗

1 МЕСЯЦ — «СТАРТ»

Идеально, чтобы попробовать формат и почувствовать атмосферу
Срок: 30 дней • 1 занятие ≈ 862 ₽

8 900 ₽

6 900 ₽ — специальная стоимость

↗

1 МЕСЯЦ — «АКТИВ»

Для тех, кто ходит 3 раза в неделю и хочет быстрый результат
Срок: 30 дней • 1 занятие ≈ 825 ₽

11.900 ₽

9 900 ₽ — специальная стоимость

↗

2 МЕСЯЦА — «ДИНАМИКА»

Для тех, кто ценит стабильность
Срок: 60 дней • 1 занятие ≈ 744 ₽

14.900 ₽

11 900 ₽ — специальная стоимость

↗

4 МЕСЯЦА — «РЕЗУЛЬТАТ»

Отлично, чтобы закрепить привычку
Срок: 120 дней • 1 занятие ≈ 716 ₽

28 900 ₽

22 900 ₽ — специальная стоимость

↗

6 МЕСЯЦЕВ — «ПРОДВИЖЕНИЕ»

Для тех, кто решил двигаться к цели без пауз
Срок: 180 дней • 1 занятие ≈ 685 ₽

42 900 ₽

32 900 ₽ — специальная стоимость

↗

12 МЕСЯЦЕВ — «ГОД С БАЛЕТ БОДИ»

Для тех, кто превращает спорт в стиль жизни
Срок: 365 дней • 1 занятие ≈ 592 ₽

79 900 ₽

56 900 ₽ — специальная стоимость

↗

Персональные занятия

ПЕРСОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА

3.000 ₽

↗

ПЕРСОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА С ПОДРУГОЙ (СПЛИТ)

за двоих

4.000 ₽

↗

РАСПИСАНИЕ

Ответы на часто задаваемые вопросы

КАК ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ?

Вы можете записаться на пробное занятие через наш сайт, заполнив форму обратной связи, или позвонив по телефону. Пробное занятие стоит 500 рублей и длится 55 минут. После занятия вы сможете принять решение о покупке абонемента.

ЧТО ВЗЯТЬ С СОБОЙ НА ЗАНЯТИЕ?

Для занятий вам понадобится удобная спортивная форма, не сковывающая движения. Мы рекомендуем лосины или шорты, футболку или топ. Сменную обувь (чешки, балетки или носки). Студия оборудована кулером с чистой питьевой водой.

ЕСТЬ ЛИ ОГРАНИЧЕНИЯ ПО ЗДОРОВЬЮ?

Перед началом занятий рекомендуем проконсультироваться с врачом. Особенно если у вас есть хронические заболевания, проблемы с суставами, позвоночником или сердечно-сосудистой системой. Наши тренеры помогут подобрать подходящую нагрузку.

КАКОЙ УРОВЕНЬ ПОДГОТОВКИ НУЖЕН?

Если вы никогда не занимались растяжкой - не проблема, самое время начать! Мы проводим программы как для начинающего, так и для продвинутого уровня подготовки.

МОЖНО ЛИ ЗАНИМАТЬСЯ ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ?

При беременности занятия возможны только после консультации с врачом. Обязательно сообщите тренеру о своем положении до начала занятия.

Если у вас остались вопросы, вы можете задать их нашему администратору!

ОТЗЫВЫ

ВЫБЕРЕТЕ ПОДХОДЯЩЕЕ НАПРАВЛЕНИЕ

Заполните анкету

1. Цель тренировок:

Похудение Мышечный тонус Реабилитация Улучшить пластичность Красивая осанка Другое

2. Уровень подготовки:

3. Предпочтительный формат занятий:

4. Сколько раз в неделю планируете посещать занятия:

5. Возраст:

6. Есть ли ограничения по здоровью?

7. Ваше имя:

8. Контактный телефон / Telegram:

Спасибо! 🎉

Администратор свяжется с вами в ближайшее время.

Вдохновение в движении

Окунитесь в атмосферу тренировок, зала и вдохновитесь командным духом нашей фитнес-студии. Узнайте, как проходят занятия по растяжке, аэрогамакам, красивой осанке и танцам! Присоединяйтесь к нашему спортивному сообществу!

КОНТАКТЫ